Inicio<\/span><\/p><\/nav>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=”on” make_equal=”on” _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px|0px|0px|0px|true|true” custom_padding=”0px|0px|10px|0px|false|true” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_title meta=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” title_font=”Poppins|700||on|||||” title_text_align=”left” title_text_color=”#0C71C3″ title_font_size=”32px” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” make_equal=”on” _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px|0px|0px|0px|true|true” custom_padding=”0px|0px|0px|0px|true|true” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_title title=”off” meta=”off” _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_post_title][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Introducci\u00f3n” _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”0180e0be-0896-48e3-8441-7ef8bdb70819″ width=”100%” max_width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”|0px||0px|false|true” custom_padding=”|0px||0px|false|true” global_colors_info=”{}”]<\/p>\nHay que tomar en cuenta que la alimentaci\u00f3n de un paciente con colon irritable y gastritis debe ser saludable variada equilibrada, antiinflamatoria, y muy cuidadosa, con restricciones.<\/p>\n
Men\u00fa para colon irritable y gastritis, lo primero que se debe tomar en cuenta es que hay productos que com\u00fanmente se venden normalmente pero que son nocivos para la salud pues \u00e9stos presentan gases y distensi\u00f3n abdominal, as\u00ed como molestias abdominales y estomacales, con consecuencias.<\/p>\n
Por ello hay que tomar en cuenta evitar este tipo de alimentos, muy especialmente los alimentos grasos, condimentados y picantes, debe evitar los germen de trigo, adem\u00e1s evitar los l\u00e1cteos, evite las verduras flatulentas como el br\u00f3coli el coliflor, adem\u00e1s evite verduras crudas, la cebolla, las legumbres.<\/p>\n
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Men\u00fa para colon irritable y gastritis<\/h2>\n Hay que evitar por supuesto la ingesta de caf\u00e9, adem\u00e1s de la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas, evita el consumo de cigarrillos, adem\u00e1s evita el consumo de bebidas carbonatadas o refrescos, por supuesto hay que evitar el chocolate en sus amplias gamas, evitar los cocidos con alto porcentaje de aceite.<\/p>\n
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\u00a0Inmediatamente despu\u00e9s determinar cu\u00e1les son los alimentos que hacen da\u00f1o al organismo es importante plantear cu\u00e1les son los alimentos que podemos consumir, por supuesto bajo la asesor\u00eda individual de un m\u00e9dico o especialista en nutrici\u00f3n, qui\u00e9n debe asesorarle bajo supervisi\u00f3n.<\/p>\n
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Qu\u00e9 alimentos se pueden incluir<\/h2>\n Importante tomar en cuenta que la dieta de pacientes con colon irritable y gastritis debe ser muy cuidadosa, en esta dieta se pueden incluir cereales como el arroz el ma\u00edz, el trigo, puedes incluir en tu dieta l\u00e1cteos sin lactosa quesos curados, bebidas vegetales como almendra, avena, arroz, con calcio.<\/p>\n
En peque\u00f1as cantidades se debe consumir acelgas, zanahorias, tomate, en grandes cantidades las dem\u00e1s verduras y por supuesto se pueden consumir las frutas dulces como el pl\u00e1tano, la papaya, el mel\u00f3n, los ar\u00e1ndanos, la manzana, hay que tomar en cuenta las intolerancias individuales que se pueden llegar a presentar.<\/p>\n
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Qu\u00e9 carnes consumir<\/h2>\n Respecto a las carnes es importante el consumo de pescado, preferiblemente, tambi\u00e9n se puede consumir el pollo y el pavo evitando sin duda alguna las carnes procesadas y enriquecidas con cualquier cantidad de qu\u00edmicos, evita el consumo de carnes rojas pues hacen mucho da\u00f1o para la salud.<\/p>\n
Es importante tomar en cuenta que se puede consumir Las frutas en jugo, sin mezclar en diversas horas del d\u00eda, por ello es importante tomar\u00e9 en cuenta muy especialmente las frutas dulces, que traen buenos resultados a la salud, tambi\u00e9n es importante el consumo de infusiones como la manzanilla.<\/p>\n
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Respecto al aparato digestivo y al est\u00f3mago<\/h2>\n Hay que destacar que la sand\u00eda por tener altos contenidos en agua y fibra, ayuda sin duda alguna a prevenir el estre\u00f1imiento promoviendo la normalidad irregularidad de un sistema digestivo saludable, ayudando sin duda alguna a mejorar el tr\u00e1nsito intestinal y digestivo del est\u00f3mago e intestinos.<\/p>\n
Por ello es importante su consumo pero tambi\u00e9n es importante tomar en cuenta que la sand\u00eda contiene en su agua electrolitos importantes, que nos ayudan a mejorar los porcentajes de hidrataci\u00f3n, nada mejor que una hidrataci\u00f3n saludable a trav\u00e9s de la sand\u00eda y su alto porcentaje de agua.<\/p>\n
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Muy importante evitar<\/h2>\n Todos los alimentos procesados, todos los alimentos de charcuter\u00eda, galletas, evite todos los alimentos ricos en az\u00facar, ricos en grasas trans y aditivos, tambi\u00e9n es importante evitar la ingesta de fibra cambi\u00e1ndola por fibra soluble presente en verduras y hortalizas y frutas, adem\u00e1s, a toda costa evitar la lactosa.<\/p>\n
Cuando hablamos de lactosa hablamos de l\u00e1cteos, todos los tipos de leches todos los tipos de quesos curados, es importante evitarlos, lo \u00fanico que se pod\u00eda consumir a nivel de l\u00e1cteos \u00e9s el yogur desnatado y deslactosado con probi\u00f3ticos, son los que sin duda alguna se podr\u00edan consumir.<\/p>\n
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Evite los frutanos<\/h2>\n Importante evitar los frutanos presentes en el trigo y centeno, as\u00ed como verduras como las alcachofas la cebolla la berenjena, y por supuesto hay que evitar los galactanos, que se encuentran presentes en la soya, en las lentejas y por supuesto los garbanzos, estos pueden ocasionar molestias en el organismo.<\/p>\n
Evite tambi\u00e9n dulces y endulzantes como alm\u00edbar, mermeladas, confituras, as\u00ed como tambi\u00e9n se deben eliminar el consumo de frutos secos, semillas, y tub\u00e9rculos muy especialmente como el boniato, estos pueden causar malestares y dolencias que perjudican a los cuadros de gastritis y colon irritable.<\/p>\n
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Conclusi\u00f3n<\/h2>\n Men\u00fa para colon irritable y gastritis, es importante tomar en cuenta las consideraciones respecto a los alimentos permitidos, y tambi\u00e9n respecto a los alimentos prohibidos, sin duda alguna hay que contar con la asesor\u00eda y supervisi\u00f3n de especialistas en nutrici\u00f3n, la gastritis y colon irritable se debe manejar con cuidado.<\/p>\n
Adem\u00e1s, es importante evitar a toda costa todos los alimentos que son prohibidos y perjudiciales para la salud, consumiendo m\u00e1s frecuentemente los alimentos beneficiosos entre los que se encuentran las frutas y verduras y por supuesto las carnes magras, cocidas al vapor, hervidas o a la plancha.<\/p>\n
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