▷ #1 Dietas Para Las Personas Con Gastritis (2023)

Comer dentro de las horas especificadas

Las verduras flatulentas (alcachofas, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, pimiento, pepino, cebolla y ajo), así como alimentos ácidos como los tomates, tienen una baja tolerancia personal para ciertos individuos. Si se come crudo, puede causar dolor; si este es el caso, hervirlos o triturarlos.

Algunas recomendaciones

Por lo general, los croissants o los bollos están bien, al igual que el arroz y las papas. Las legumbres, por el contrario, se utilizan mejor en cocciones blandas y conviene machacarlas con un machacador de patatas para eliminar las “pieles” que, por alto contenido en fibra, pueden causar molestias.

Deben evitarse los alimentos grasos como la ternera o la carne de res, así como los embutidos.
Las carnes blancas como el pollo o el pavo, los huevos, el jamón dulce, la pechuga de pavo y, según la tolerancia, el pescado blanco y el jamón serrano también son opciones aceptables.

Productos liquidos

Pruebe tés suaves (hinojo, bálsamo de limón o hierbas de romero) o jugos no cítricos con moderación en lugar de té, bebidas para la espalda, bebidas gaseosas o café, que reducen el gasto estomacal. El agua es obviamente el mejor líquido para beber, pero también podemos ingerir horribles caldos suavizantes.

Deben evitarse las salsas con grasa o crema, los condimentos picantes, los cubitos de concentrado saborizados y el chocolate. Todos ellos aumentan o disminuyen la secreción gástrica. Al cocinar, se recomienda aceite de oliva o de semillas, en lugar de mantequilla o margarina.

Dietas Para Las Personas Con Gastritis

Recomendaciones para quienes padecen gastritis en general
Si tiene gastritis, debe seguir ciertas pautas diarias, así como algunas sugerencias de comidas dirigidas a mejorar la digestión y evitar los alimentos irritantes o estimulantes que pueden promover la mala digestión y el dolor.

Para sentirse mejor, intente comer fraccionadamente aproximadamente 4-5 veces al día.
Se deben evitar las comidas abundantes, ya que pueden inducir una digestión lenta y pesada, lo que hace que su estómago trabaje más.
Lenta y cuidadosamente consume tu comida. Los alimentos deben tragarse suavemente en todo momento.

No te quedes dormido después comer

La cena se debe comer de dos a tres horas antes de dormir, y si debe comer más tarde, no debe ser comidas sólidas.
Dependiendo de tu tolerancia, puedes consumir carnes blancas como pollo o pavo, huevos y jamón dulce, pechuga de pavo y pescado blanco y jamón serrano.

Complementando la información sobre bebidas, el té, los refrescos de cola, las bebidas gaseosas y el café pueden reemplazarse con tés suaves (hinojo, toronjil, mora o romero) o, con moderación, jugos no cítricos, que en realidad reducen la producción del estómago.

Conclusión

En resumen, has aprendido un poco más sobre las Dietas Para Las Personas Con Gastritis, y esperamos que lo que haya aprendido en esta publicación haya sido útil para comprender cómo funciona la gastritis en su cuerpo, ya que es una condición difícil.

Nos complace que haya llegado hasta aquí y esperamos que todo lo que haya aprendido le haya ayudado a comprender mejor la gastritis. Finalmente, todo lo que podemos hacer es invitarlo a volver a visitar esta página más adelante para obtener más información sobre la gastritis.