Dieta Cuando Tienes Gastritis [2023]

Si tienes gastritis, debes conocer algunas indicaciones a seguir en tu día a día, así como sugerencias dietéticas dirigidas a mejorar la digestión y evitar comidas irritantes o estimulantes que provocan malas digestiones y dolor. Las siguientes son algunas sugerencias para ayudarlo a sentirse mejor:

Generalmente cuando una persona tiene gastritis tiende a seguir y empezar una dieta cuando tienes gastritis por eso en este artículo te diremos cuál es esta dieta y de qué forma la puedes consumir con el objetivo de curar esta enfermedad y prevenirla en el futuro.

“4 o 5 veces al día, trate de comer en fracciones.
No consuma mucha comida ya que ralentizará su digestión y hará que su estómago trabaje más.
Tómese su tiempo con su comida. Coma despacio y mastique bien todas las comidas.”

Algunas recomendaciones

“Después de la cena, no te vayas a dormir inmediatamente. La cena se debe comer 2-3 horas antes de acostarse, y si come algo más tarde, no debe ser comida sólida.  Deja de fumar si eres fumador. Si cree que no podrá buscar ayuda, su posición mejorará drásticamente.”

“Fomentar actitudes y tratamientos calmantes si eres una persona ansiosa o sufres estrés (yoga, meditación, plantas relajantes).Los alimentos y preparaciones con alto contenido de grasas deben evitarse o consumirse con moderación.
Ante el resto de preparaciones culinarias que potencian el contenido graso, optar por preparaciones blandas.”

Otras pautas importantes

“No olvide agregar antioxidantes, vitaminas B y frutas y verduras ricas en fibra en su dieta.
Si tienes gastritis y además tienes reflujo gastroesofágico o hernia de hiato, puedes utilizar el enlace para consultar los consejos. Reduzca el volumen de cada comida comiendo 5 veces al día.”

“Masticar y comer lentamente reduce la cantidad de esfuerzo que debe hacer su estómago, lo que simplifica la digestión.
Deben evitarse las comidas copiosas, especialmente las ricas en grasas, como los guisos o los platos fritos. Seleccione métodos de cocción fáciles como al vapor, hervido, horneado o papillote.”

Consejos para mejorar los síntomas de gastritis

“Evite quemar o asar cualquier área de la carne mientras cocina en la barbacoa o parrilla.
Se deben evitar las frutas cítricas, los tomates, las frutas cítricas, las comidas picantes, el café, el té, el alcohol y las bebidas gaseosas. Y ni siquiera pienses en cigarrillos. Come frutas y verduras;”

“Sin embargo, algunas, como el repollo, la coliflor, las alcachofas y las verduras crudas, pueden ser difíciles de digerir.                              La cena debe comerse dos o tres horas antes de acostarse.
El hinojo, la manzanilla, la melisa y otras infusiones digestivas deben consumirse.
En tus comidas, evitacomer comidas frías y calientes.”

Conclusión

Finalmente has conocido un poquito más sobre este tema de Dieta Cuando Tienes Gastritis y esperamos que todo lo aprendido en este artículo haya sido una información útil con el objetivo de que hayas conocido de qué forma la gastritis actúa en tu cuerpo, siendo una enfermedad complicada.

Por último no está demás recomendarte que visites más de nuestros artículos en nuestro blog de todo gastritis en donde hablaremos de todos los temas derivados de la gastritis como por ejemplo alimentación los síntomas cuál es el bienestar de las personas o soluciones para esta enfermedad.

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